Negli ultimi anni abbiamo avuto un grandissimo miglioramento nelle prestazioni di atleti, soprattutto amatoriali, chi non si è accorto che nelle Gran Fondo (per esempio) le prestazioni sono molto più alte che nel recente passato.
Senza entrare nello specifico dell’atleta prof. che sempre ha guardato e cercato il max miglioramento con la tecnologia e le tecniche di allenamento migliorative (e da qui la scorciatoia del doping) , è l’amatore che oggi più che mai cerca allenamenti mirati e produttivi e ricerca l’aiuto della tecnologia.
Ora ti chiedo: quanto miglioramento in percentuale può darti un telaio 100 grammi più leggero o una ruota in carbonio piuttosto che una in alluminio? Che miglioramento può darti una sella o un pedale più leggero? Con quali costi?
Ora rifletti: quanto ti costa farti seguire da un personal trainer come me? E acquistare un potenziometro come l’Srm o il Power Tape?
Che termini di miglioramento pensi di poter ottenere facendoti seguire da me e magari usando un potenziometro?
Lascio a te atleta/corridore/appassionato arrivare alle conclusioni, non c’è nulla che io ti voglia suggerire che tu già non sappia, se solo fai mente locale e solo ci pensi due minuti liberamente.
Il potenziometro in particolare, “futuro prossimo” della preparazione di tutti i corridori (sta oramai diventando ciò che è stato il cardiofrequenzimetro in passato).
Premesso che il cuore muscolo striato, è soggetto a notevoli variazioni in base alla tua forma fisica, al tuo stato fisico (affaticamento) al tuo stato mentale (basta che lo guardi durante un test e viene influenzato) all’alimentazione ecc., come può essere uno strumento affidabile se non sei in grado di utilizzare competenze, conoscenze e capacità di giudicare il tuo attuale stato? In altre parole, ti sei mai accorto che certi giorni sale a mille e altri non ne vuole sapere di salire? Perche? E quando sale a mille che parametri (di soglia o di medio ecc.) userai? E quando non sale invece?
Tutto questo per capire che il cuore è un parametro indiretto, un parametro di carico interno che non corrisponde (fuorviandoti) alla realtà dello sforzo “reale”. Perche i podisti di alto livello non usano il cardiofrequenzimetro per gli allenamenti? Perché il fattore tempo (tot a km) è molto più preciso, come lo è un potenziometro nel ciclismo, quest’ultimo viene influenzato moltissimo dalla strada e dalle condizioni climatiche (in altre parole non posso allenarmi a tempo, tot a km, basta che ci sia del vento e sono perso).
E vero’ e sono perfettamente d’accordo sul fatto che forse non tutti possono permettersi un acquisto del genere (ma rifletti sull’inizio dell’articolo) e che quindi si dovrà per forza di cose ovviare usando un frequenzimetro, in questo caso posso aiutarti a gestire l’allenamento con il cardio ad usare cuore e sensazioni a capire quando spingere e quando scaricare, nonostante ciò, se ti è possibile un piccolo investimento, ti consiglio caldamente di incominciare ad usare in potenziometro.
In questo caso, i carichi di allenamento saranno perfettamente calibrati (watt di soglia in salita e pianura, watt di medio ecc.) e indipendenti dal cuore. Non rischiando errori con carichi troppo elevati o (come succede spesso) troppo blandi, che certamente non ti permettono di raggiungere il tuo scopo, allenarti con successo raggiungendo i tuoi obbiettivi con meno fatica, meno tempo e al riparo da patologie come il sovrallenamento. Inoltre, facendoti seguire day to day, potrai inviarmi i file di allenamento che io controllerò e mi renderò conto se stai migliorando, se sei stanco e devi riposare, se l’allenamento fatto è stato corretto …………..insomma come se mi allenassi con te, assieme a te, anche se abito a 1000 km di distanza.
Vuoi provare a fare un salto di qualità quest’anno?
Fai mente locale se ti è possibile farti seguire da me e magari acquistare un potenziomentro (Srm o Pt).
Il risultato ed il divertimento sono assicurati, in modo professionale e scientifico. |
