Gli articoli sulle ultime novità, news, sulla metodologia di allenamento e del programma 'BORN to RUN'.

Fulvio Pugliese, si occupa di preparazione da moltissimi anni;
negli ultimi tredici anni si specializza nella preparazioni di fondo e in particolar modo nel ciclismo, seguendo e credendo fin dall’inizio nei metodi di preparazioni di Giovanni Camorani.

Fulvio Pugliese collabora come redattore con la rivista telematica dell'indoor cycling: SPININSIDE.it - www.spininside.it , per la quale ha scritto diversi articoli sull'allenamento, alimentazione e preprazione.

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12/11/2011 Sport & Disidratazione

L'acqua un alimento fondamentale e spesso trascurato. I parametri influenzati dalla disidratazione

4/09/2011 Chiamami, fallo ora.

Perche il tempo è l’unico vero capitale che un essere umano ha, e l’unico che non può permettersi di perdere. Sono parole di Thomas Edison.

22/08/2011 Preparazione 2012

Se pensi di cambiare marcia nel 2012 ho preparato un pacchetto per te che non hai mai usato un misuratore di potenza e vuoi farti seguire in modo professionale.

1/07/2011 Migliorare i recuperi e le prestazioni

Mentre continuiamo studi e ricerche per migliorare le prestazioni dei nostri corridori ci rendiamo conto, sempre più spesso, che prestazioni e salute-benessere vanno di pari passo. I nostri studi dimostrano che molto spesso gli atleti sono disidratati. C'è un sistema per aiutare l'idratazione ottimale. Utilizzare l'acqua alcalina a PH 9,5. Talmente leggera che se ne beve il triplo di quella "normale". Anche respirare in maniera corretta (respirazione bassa-media-alta) profondamente ed in maniera rotonda migliora molto le prestazioni.

27/08/2010 Altezza di sella

In questo articolo cercheremo di stabilire i fondamenti per l’altezza di sella ideale, quello che leggerete non vuole essere la verità assoluta ma la “mia verità”, stabilita in anni di studi e qualche migliaio di assetti biomeccanici eseguiti su tutte le tipologie di ciclisti, dai cicloturisti agli amatori per arrivare a juniores, dilettanti, gran fondisti e professionisti.

23/08/2010 Rituali o ancoraggi nello sport

Quanti di noi utilizzano dei rituali prima delle competizioni? Che cosa sono? Se fai mente locale, probabilmente, ti accorgerai che anche tu lo fai, a volte vengono scambiati per gesti scaramantici, in realtà probabilmente sono rituali inconsci, ancoraggi che abbiamo fatto, spesso in maniera involontaria.

24/02/2010 FIRSTBEAT ATHLETE technologies

SOFTWARE specifico per un allenamento personalizzato Per massimizzare il recupero fra due sessioni di training Per individuare sovrallenamento e sottoallenamento Per monitorare la condizione fisica

21/10/2009 Protocollo personalizzato?

I benefici sono benessere, prestazioni top in un tempo limitato, perche non servono 20.000 km per andare forte, basta un protocollo personalizzato per sfruttare appieno le tue potenzialità ed il tuo tempo a disposizione. Ma come funziona?

12/10/2009 Il potenziometro per il tuo allenamento!

Perche provare la preparazione con un Potenziometro al posto del solito cardiofrequenzimetro!

11/10/2009 Bici nuova? E il momenti di fare un controllo del tuo assetto!

Se pensi di passare ad una nuova bici, oppure solo migliorare le tue prestazioni al riparo da problemi, controlla il tuo assetto, questo è il momento! Un corretto assetto è fondamentale per poter ricavare dal gesto pedalato la massima erogazione di potenza possibile, l'assetto ideale consente di reclutare ed allenare correttamente il maggior numero di fibre muscolari evitando nel contempo problematiche a tendini muscoli ed apparato scheletrico. Ogni assetto ha una valenza di 3-5 anni, per tanto và ricontrollato seguendo le modifiche del nostro corpo!

11/10/2009 Quest'anno cambia, prova l'allenamento di metodo

Per ottene il miglioramento che desideri, devi solo contattarmi ORA per stabilire un protocollo invernale ideale per te, la prima mossa per raggiungere nel 2010 performance esaltanti! La preparazione di base o generica, assieme ad un assetto corretto saranno il primo passo verso la tua max performance personale

26/08/2008 Pomodoro Nero

In arrivo sulle tavole degli italiani il “pomodoro nero” che combatte i radicali liberi.

2/09/2007 Studio in quota ai 2239 metri del Passo Pordoi

Lo studio in quota, che segue quello effettuato nell’agosto del 2006, ha lo scopo di ricercare soprattutto quanto influisca la diminuzione della saturazione dell’ossigeno (desaturazione) allorché lo sforzo via, via diventi più impegnativo.

29/10/2006 Preparazione atletica per piloti

Sempre di piu la preparazione atletica sta alla base di notevoli performance anche nel campo motoristico.

29/10/2006 Roto Press Tension info

Maggior forza muscolare, più coppia maggior potenza, minor affaticamento muscolare e risparmio energetico alla stessa potenze espressa. Una pedala “forte, potente” ma nello stesso momento anche notevolmente più “agile”.

29/10/2006 Roto Press Tension di cosa si tratta?

Allenarsi d'inverno è un problema per tutti ma in particolar modo per gli amatori, lavoro, famiglia ecc. non permettono di uscire ad allenarsi. Per partire con una marcia in più quest'anno tutti potete utilizzare questo particolare strumento che anche il mio centro BTR mette a disposizione! Se lo utilizzano i professionisti, che hanno tutto il tempo di allenarsi, tanto meglio gli amatori trarranno vantaggi notevoli.

19/09/2005 Assetto al Femminile

solitamente vedo la maggior parte delle atlete, correre ed allenarsi su bikes sbagliate, in quanto biciclette da uomo di misura piccola, e non adatte alla conformazione femminile.

18/03/2005 Elaborazione di programmi!

Come vengono stabiliti programmi adeguati ad ogni atleta

18/03/2005 Preparazione atletica

Perche dovreste affidarvi ai miei metodi?

18/03/2005 Misteriosa fatica

Acido lattico l'energetico per eccellenza!

18/03/2005 Gestire il recupero

E' mio parere che uno dei “limiti di ogni atleta sia il recupero, migliorando i recuperi “post allenamento” possiamo “caricare ulteriormente” e migliorare le nostre prestazioni! Leggi quindi come puoi migliorare i tuoi recuperi post gara ed allenamento